dzien nie

Polecam w te dni nic wgl nie robic ja jak robie roztrenowanie to jak siedze caly dzien w domu to jem leze spie jak tylko mam ochote czasem 2 drzemki po 1 h i w nocy z 10/11 h po 5 dniach bylem juz super zregenerowany woda i pompa zeszla wiec postanowilem wrocic.Jezeli poczujesz juz sie dobrze i przyplyw energi to smialo idz ale tak to z 5 dni off [...]

A wiec tak. Przysiad/MC zamiennie co trening wycisk plaska podciaganie przenosy wioslo ( w dzien co nie ma MC) wycsik na barki bic tric wpisecia na palce serie 15tki, jak sie upierasz zeby dac 2 to daj je na priorytety, na lapy daj po 1 10tki, 2 na wszytsko 5tki 3 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-07-31 17:20:02

cieszę się że zrozumiałeś suple i koksy to nie wszystko na dzień dzisiejszy :-)

Moja waga sie baardzo wacha , raz waze 56 raz 58 i nie wiem od czego to zalezy . W jeden dzien rano naczczo mialem 56.6 , nastepnego dnia naczczo 58.4 ? Od czego to zalezy?

j.w nie posiada za wiele witamin i minerałów gdyż w procesie usuwania wierzchniej łupiny tarci te cenne składniki. jedz go tylko po treningu a na co dzień brązowy,parboiled/dziki - choć ten jest bardzo drogi.

Możesz co lotkę bic inna firma A nie pewniej wbic lotkę i na drugi dzień iść do labu i za 30 zł zbadać poziom testa?

Prędzej 1-8 prolo 200mg co pięc dni 1-4 propionat 50mg co drugi dzien Brzuch bedzie zalezał od diety.Ale widze ze nie spacjalnie o tym pomyslales wiec...

[...] treningi 3 razy w tygodniu: poniedzialek: klatka + triceps sroda: plecy + biceps + przedramie piatek: barki + kaptury + nogi Brzuch 2-3x w tygodniu, nie polecam robic w dzien treningu plecow (szczegolnie jesli masz zamiar cwiczyc martwy ciag) Cwiczenia: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+1 na prostowniki grzbietu +1 na [...]

własnie o to chodzi ze mowilem, mailem przyjsc na drugi dzien a tu mi mowia,ze nie dostaja tego od dluzszego czasu z hurtowni

nie, zepsuje się przygotuj sobie porcje mięsa już gotowe i zamoż, codziennie rano wyciągaj i gotuj sobie z ryżem czy makaronem według diety na cały dzień i takie poranne przygotowane posiłki możesz w mikrofali odgrzewać. Po tygodniu to tylko na kiblu skończysz zamiast na siłowni ;) Zmieniony przez - atu777 w dniu 2014-06-04 19:01:12

ja pier co sie na forum dzieje on pyta o co innego a nie o monohydrat.. Bierz 56 gram przed treningiem dokup mono albo hyperfusion i bierz 5 po treningu a w dzien nietreningowy tylko rano 5 gram mono

pakuje od 2 lat ale łagodnie tzn nie nasiłe, co drugi dzień- ciężary stosunkowo małe 5kg na biceps po 40powt kilka seri<ok4>, 30kg na klate<3serie po 20-15 podnoszeń>i codziennie przynajmniej 100pompek rozkładam to na 3 serie

to znaczy ze nie bede mogl pic kawy caly dzien

W następnym tygodniu ale nie wiem w który dzień. Pozdrawiam!

Ozzy dlaczego nie można wcinać tego tuńczyka co dzień??

ja tez mam silke w piwnicy i w upaly proponuje cwiczyc z rana - najlepiej ok 8-9 rano :) wieczorem wcale nie jest chlodno w piwnicy, bo moze i slonce zaszlo, ale to co zdarzylo sie nagrzac przez caly dzien, to juz pozostanie :) a po nocy piekny chlodzik panuje pzdr

Nie no chodzi mi o normalne przepisy :P Bo z białek robie omleta, a żółtka wykorzystywałbym w inny dzień. Tylko zastanawiam się co z nich zrobić.

Jak mało Kasy to w dzień Nietreningowy zwykły Monohydrat można dołożyć jeśli masz więcej to Do Tego HYPERFUSION. . Oczywsicie Dieta + Cwiczenia + Regeneracja a jeśli z diety nie wyciągasz odpowiedniej ilości białka to załtw jakieś Super jest Whey Fusion. Jeśli jesteś Ektomorfikem to możesz Gainera dorzucić .. Ok Pozdrawiam

Triumph'y - mistrzostwo Vpx - zero - good Multipower - energate (?) też daje rade Oh Yeah - też git Ale triumph jakby nie to że po 8 zeta to bym jadł ze 3 na dzień

1-6 Omnadren 900-1000mg od 1 EOD do 4 w tygodniu upchać ale nie bić na raz w jeden dzień tygodnia. Rozłożyć shoty na pn/wt/cz/sob i znow pon/wt np. 4-9 Tren 60mg EOD 1-4 Dbol 30-40mg ED Akurat ładne przejście sie zrobi!